母乳是寶寶成長最自然、最安全、最完整的天然食物，現(xiàn)在越來越多的年輕爸媽對母乳喂養(yǎng)有了更新、更深入地認識，積極地選擇母乳喂養(yǎng)。
但有不少媽媽在孩子出生不久，就不得不進行混合喂養(yǎng)，這是為什么呢？尋根溯源，“奶水不足”阻礙了很多新手媽媽的母乳喂養(yǎng)之路。
世界衛(wèi)生組織兒童衛(wèi)生合作中心的醫(yī)生表示：新手媽媽母乳喂養(yǎng)，困難不是奶水不足，關鍵是要采取正確的喂養(yǎng)方式。
媽媽們一定要樹立“我的奶水肯定能讓孩子吃飽”的信心，不要輕易放棄哺乳，因為每個人下奶的時間有早晚，開始奶量不足也不要輕易放棄。
有些媽媽開始奶量還算充足，但是過了一段時間卻越來越少，這是怎么回事呢？首先，要排查一下，是不是吃了容易導致回奶的食物。
這些回奶的食物盡量少吃或不吃——
1、苦瓜
一般情況下，吃苦瓜可能會回奶?？喙闲詻?，準備母乳喂養(yǎng)的媽媽最好不要吃。哺乳期的媽媽食用苦瓜是否會回奶，跟個人體質有關，但為了給寶寶提供充足的奶水，產婦應盡量少吃苦瓜。
2、人參
眾所周知，是大補的珍品。但是媽媽哺乳期吃人參會抑制乳汁的分泌，這樣母乳就會變少，而且也會出現(xiàn)回奶。此外，產后也不能立刻吃人參，易誘發(fā)出血。
3、豆角
豆角是日常生活中常見的蔬菜之一，但很多人都不知道豆角是回奶的食物，哺乳期媽媽經常吃豆角會導致奶水不足，影響寶寶的生長發(fā)育。
4、韭菜
韭菜中含有大量的維生素、礦質元素，但在哺乳期最好不要吃了，特別是乳汁比較少的媽媽，吃過多的韭菜會抑制乳汁分泌，讓寶寶吃不飽，營養(yǎng)跟不上。
