很多人乍一聽到 “果葡糖漿”這個(gè)名字，會(huì)將它與健康、天然劃上等號(hào)。然而，這都是假象！事實(shí)上，果葡糖漿中既沒有果，也沒有葡，它是一種通過(guò)酶解法從玉米淀粉中獲得的甜味劑。
有些家長(zhǎng)認(rèn)為，自己孩子從來(lái)不喝這種含糖飲料，平時(shí)只會(huì)喝一些健康的飲品，應(yīng)該就沒事了吧？此時(shí)更要當(dāng)心了！您所認(rèn)為的這些飲品看似有益健康，實(shí)則暗藏陷阱，需要家長(zhǎng)們格外注意：
01乳飲品給孩子奶當(dāng)然是一種健康的選擇，問(wèn)題是：孩子喝下去的真是奶嗎？
它們的“假”，要么在于營(yíng)養(yǎng)成分不達(dá)標(biāo)，達(dá)不到一瓶奶中2.8g/100ml的蛋白質(zhì)含量；要么在于含有大量的糖分和添加劑等，孩子喝多了會(huì)長(zhǎng)胖，盡量少喝或者最好不要喝！ 超市內(nèi)常見的“假奶”大致如下——
兒童奶:打著“兒童食品”的旗號(hào)，里面全是糖和香精，營(yíng)養(yǎng)成分大打折扣。
乳酸菌飲料：本質(zhì)是一種飲料，里面的乳酸菌早已失活，同時(shí)還添加了大量的糖。
早餐奶：是一種調(diào)味奶，內(nèi)含多種添加劑，真正的谷物含量微乎其微。
復(fù)原乳：將牛奶經(jīng)過(guò)反復(fù)高溫壓縮后，營(yíng)養(yǎng)流失大半，滿是糖分、香精和添加劑。
果味奶：果味奶中香甜的味道完全就是添加劑堆疊出的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。
在喝牛奶這件事上，重點(diǎn)還是要放在牛奶的選購(gòu)，千萬(wàn)別誤認(rèn)為所有乳飲品都是奶，不僅讓孩子沒有攝入營(yíng)養(yǎng)般地“白喝”，還有可能出現(xiàn)肥胖等癥狀！
02無(wú)糖飲品
事實(shí)上，許多父母正在設(shè)法控制孩子飲用含糖飲料的頻率，而市面上出現(xiàn)的“無(wú)糖飲料”似乎也為家長(zhǎng)提供了一種解決問(wèn)題的思路。
無(wú)糖果汁、無(wú)糖涼茶、無(wú)糖飲料……打著“更健康”“有助于減肥”“適合糖尿病人”的標(biāo)語(yǔ)，這讓很多家長(zhǎng)認(rèn)為，無(wú)糖就代表了健康，孩子想喝倒也無(wú)妨了。
就像不是所有的“奶”都是奶一樣，不是所有的“無(wú)糖”就真無(wú)糖。
食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，食品中的糖含量少于0.5g/100g(固體)或100mL(液體) ，即可標(biāo)注為“無(wú)糖食品”。也就是說(shuō)，無(wú)糖是指固體或液體食品含糖量在0.5%以下，而并非完全不含糖。
如果一瓶500ml的無(wú)糖飲料中含有2.5g糖分，多喝幾瓶照樣攝入了不少糖分。
并且，喝這種飲品的人，體重還會(huì)照樣增加，所產(chǎn)生的危害，可能比喝含糖飲料的危害還大！
研究表明：使用甜味劑代替糖分和正常攝入糖分的人相比體重并沒有顯著變化。
長(zhǎng)期攝入含有人工甜味劑的飲料更易誘發(fā)肥胖及2型糖尿病。
無(wú)糖飲料中的酸會(huì)破壞牙齒表層的牙釉質(zhì)，進(jìn)而侵蝕牙齒。
甜味劑的甜味會(huì)讓人感覺吃了含糖的食物，進(jìn)而刺激人體產(chǎn)生胰島素，導(dǎo)致血糖下降，讓人產(chǎn)生饑餓感，食欲增強(qiáng)。
此外，由于飲用者覺得“喝的是零卡路里飲料”，下意識(shí)地放縱自己攝入過(guò)量食物，還會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
在我們的了解中，能量飲料的主要作用就是抗疲勞和補(bǔ)充能量。
它的特點(diǎn)在于，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓大腦誤認(rèn)為身體并不疲倦，從而增加能量、緩解疲勞、提高注意力。
現(xiàn)在，能量飲料也越來(lái)越多受到青少年歡迎，我國(guó)也逐漸成為這一領(lǐng)域的消費(fèi)大國(guó)。
但是，沒有任何一種能量飲料適合孩子喝??！
能量飲料富含咖啡因，攝入過(guò)量容易導(dǎo)致咖啡因中毒，引起失眠、頭痛、易怒、暴躁、腸胃不適、心悸和肌肉顫動(dòng)等不適癥狀，嚴(yán)重的話甚至威脅生命。
研究表明，每天50毫克咖啡因就可能導(dǎo)致一個(gè)6歲孩子中毒；100毫克咖啡因可以引起一位12歲孩子中毒。
一般一杯普通咖啡含有咖啡因約100毫克。能量飲料的咖啡因含量通常高得多，最高的每罐或瓶含咖啡因高達(dá)400毫克。半罐（瓶），甚至四分之一罐（瓶）的能量飲料都有可能導(dǎo)致兒童中毒！
只要保證均衡飲食，正常膳食完全可以保證孩子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要。孩子困了累了就需要休息睡覺，完全不能依靠能量飲料中的咖啡因來(lái)保持清醒。目前多個(gè)國(guó)家都開始呼吁禁止兒童飲用能量飲料。
最后，小編想跟各位家長(zhǎng)說(shuō)：喝遍萬(wàn)千，果然最健康的還是白開水
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