人一天中最重要的時(shí)間就是睡眠，一個(gè)好的睡眠會(huì)帶來一天的精氣神。對(duì)于孕媽來講休息更加重要，那么孕媽該注意怎么休息才是對(duì)胎兒最好的呢？有兩個(gè)注意事項(xiàng)：不要趴睡也不要仰睡。其實(shí)很多孕媽的睡姿都是錯(cuò)誤的，但是她們可能都不知道，今天我們就來跟大家說說孕期到底該怎么睡才是對(duì)胎兒最好的。
孕期的錯(cuò)誤睡姿如下：1、趴睡。不僅會(huì)影響肺的呼吸功能，也不利于氧氣的吸入和二氧化碳的排出，還有可能會(huì)壓到肚中的寶寶，使胎寶寶缺氧。其次，會(huì)加重孕媽咪的下肢浮腫。2、仰臥。仰臥會(huì)讓子宮壓在后方的主動(dòng)脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響到肚中胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。其次，仰臥會(huì)加重下肢浮腫，容易使孕媽咪出現(xiàn)胸悶、頭暈、血壓下降等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胎兒窒息，甚至死亡?！ ∷瞬划?dāng)對(duì)胎兒造成的影響：1、趴著睡會(huì)造成輸尿管擴(kuò)張。懷孕期間女性睡覺趴著睡，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。因?yàn)閼言袝r(shí)期，子宮會(huì)稍微像右旋轉(zhuǎn)，如果趴著睡， 就會(huì)壓迫到輸尿管，造成輸尿管擴(kuò)張，會(huì)引起尿頻，尿痛癥狀出現(xiàn)。2、仰臥著睡會(huì)影響血液循環(huán)。大多數(shù)人都會(huì)習(xí)慣仰臥著睡，女性在懷孕之后如果仰臥著睡，增大的子宮會(huì)壓迫脊柱前方的下腔靜脈，心臟的血液會(huì)減少，有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧;增大的子宮也可能會(huì)壓迫到腹主動(dòng)脈，造成子宮缺血。
孕期怎樣睡覺對(duì)胎兒沒有影響?1、孕早期睡覺可以側(cè)臥。孕早期睡覺的時(shí)候左側(cè)臥和右側(cè)臥都可以，就是要注意不要趴著睡，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期子宮在慢慢的增大，趴著睡會(huì)壓到肚子，對(duì)胎兒不好。側(cè)臥著睡對(duì)胎兒和孕婦都好。2、孕晚期睡覺盡量左側(cè)臥。孕媽媽懷孕到晚期的時(shí)候，睡覺要盡量左側(cè)臥睡。這個(gè)時(shí)期孕婦會(huì)出現(xiàn)腳部浮腫的癥狀，睡覺的時(shí)候如果感覺不舒服，可以在腿下面墊一點(diǎn)軟的東西，這樣有利于血液循環(huán)，減少腿或腳浮腫。專家說：懷孕的時(shí)候左側(cè)臥是最好的選擇。1、可加快子宮和胎盤的血流量。這樣有利于保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。2、有助于利尿。因?yàn)樵兄泻笃诘臅r(shí)候，孕媽咪的腳和腿容易浮腫，這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。3、對(duì)心臟好。左側(cè)臥對(duì)孕媽咪是最健康的，不會(huì)給心臟造成太大壓力，也可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。4、可以糾正子宮。特別是對(duì)增大子宮的右旋程度有很大的幫助，一般在孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過“左側(cè)臥”得到改善。
