幾乎每個(gè)懷孕的準(zhǔn)媽媽，（尤其是頭胎沒有經(jīng)驗(yàn)的）都會(huì)格外注意孕期的飲食，一方面是擔(dān)心攝入的營(yíng)養(yǎng)不夠，影響胎兒發(fā)育，另一方面是擔(dān)心誤吃了禁忌食物，危及胎兒生命。然而，籠統(tǒng)的說什么食物能吃，什么食物不能吃，并不科學(xué)也不實(shí)用，因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，攝入的量也不同，所以引起的影響也不盡相同
其實(shí)，孕期只要避開這三大飲食誤區(qū)，就能在很大程度上保證胎兒健康生長(zhǎng)。
一、孕期放開吃，才能保證營(yíng)養(yǎng)孕期“一人吃二人補(bǔ)”，這是很多孕媽以及孕媽的家人根深蒂固的觀念。胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的確需要依靠孕婦進(jìn)行供給，但是并不是說吃的多營(yíng)養(yǎng)才夠。孕期要比平常更講究膳食平衡，也就是食物種類要多樣化，要全面，但是總的熱量要有所控制。如果飲食過量，就會(huì)引起孕期體重增長(zhǎng)過快，胎兒過大，會(huì)增加分娩時(shí)的難產(chǎn)幾率，還不利于產(chǎn)后身材恢復(fù)。
二、不吃糖就不會(huì)得妊娠糖尿病很多孕媽在做糖篩（糖尿病篩查）前兩天都心有戚戚，高糖的水果一律不敢吃，生怕指標(biāo)異常。有些被診斷為妊娠糖尿病的孕媽，對(duì)此病不夠重視甚至認(rèn)為只要后期不吃糖就沒什么危險(xiǎn)。實(shí)際上，并不是塊糖、奶糖、白砂糖是糖，糖類廣泛存在于各種食品中，淀粉、水果中都有糖，不經(jīng)意間就會(huì)造成血糖升高。
三、孕期少喝水就不會(huì)出現(xiàn)水腫到了孕中晚期，不少孕媽會(huì)遭受下肢水腫的困擾，有些嚴(yán)重的孕媽臉部、手部也會(huì)出現(xiàn)水腫，于是就開始減少喝水量，試圖減輕水腫癥狀。其實(shí)，大部分孕媽出現(xiàn)的水腫，為生理性水腫，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。但若是因?yàn)樗[就減少飲水量，反而會(huì)引起便秘、羊水減少，循環(huán)不暢，排毒能力差等等。
