懷孕后，孕媽就肩負(fù)著自身和寶寶的安全，事事都要小心，尤其是飯后這些壞習(xí)慣很影響胎兒和孕媽的健康，請及時改掉。
1、飯后立即喝水人體從攝入食物到完全消化吸收，中間需要一個時間差，同時水消化吸收快，食物消化吸收慢，飯后立即喝水，食物還沒來得及消化，水就把胃液稀釋了。孕媽這樣不僅影響消化吸收，對胃不好，時間長了還容易導(dǎo)致胎兒和孕媽營養(yǎng)不良。
4、飯后劇烈運動孕媽飯后運動會使消化器官供血不足，吃下的食物很難順利消化，吸收，同時孕媽如果進行強烈的運動，還容易引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。所以，飯后孕媽一定要休息一段時間再開始合理的運動。為了自身和胎寶寶的健康，孕媽一定要控制住自己。
2、飯后立即吃水果很多人習(xí)慣飯后吃水果，但對孕媽來說是非常不健康的習(xí)慣。因為水果糖份含量高而且消化吸收快，飯后立即吃水果，糖份在腸胃內(nèi)發(fā)酵影響食物吸收，還容易脹氣，讓孕媽更容易營養(yǎng)不良。同時，孕媽也不能以水果代替正餐，因為水果攝入太多，容易引發(fā)妊娠糖尿病，貧血等，吃水果也要注意根據(jù)自己的身體情況，少食多餐。
3、飯后洗頭，洗澡吃飽后孕媽立即洗澡會影響消化功能，因為浴室溫度高，皮膚血管擴張，血流量加快，消化系統(tǒng)的血流量就會相對減少。飯后立即洗頭容易腦供血不足，導(dǎo)致頭疼。需要注意的是，孕媽饑餓的時候也不要洗澡。饑餓時，血糖比較低，碰上浴室溫度高，通風(fēng)不好等刺激，很容易暈倒引發(fā)危險。
4、飯后劇烈運動孕媽飯后運動會使消化器官供血不足，吃下的食物很難順利消化，吸收，同時孕媽如果進行強烈的運動，還容易引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。所以，飯后孕媽一定要休息一段時間再開始合理的運動。為了自身和胎寶寶的健康，孕媽一定要控制住自己。
