十月懷胎，孕婦每天要做的一項(xiàng)功課，就是曬太陽。都知道孕婦要補(bǔ)鈣，但是，鈣質(zhì)的吸收，需要日光的參與。多曬太陽，能促使孕婦的皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和骨骼的生長，因此曬太陽是孕婦日常保健重要的一項(xiàng)內(nèi)容，特別是在孕中期，更是要多曬太陽。但是孕婦曬太陽，也是有講究的，不是想怎么曬就怎么曬，下面四個(gè)誤區(qū)，一定要避免。
第一個(gè)誤區(qū)：保暖曬太陽，一舉兩不得。小張懷孕4個(gè)多月，指導(dǎo)孕婦要多曬太陽可是，冬天外邊太冷了，小張受不了，她就想出了一個(gè)辦法，在屋里，隔著玻璃窗曬太陽。我們都知道，陽光中的紫外線有利于合成維生素D，但是紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽實(shí)際上只是得到了陽光的溫度，身體暖和了，可是，卻得不到日光的營養(yǎng)。所以孕婦盡可能在戶外曬太陽。
誤區(qū)二：不要中午曬太陽。小李本來身體就缺鈣，懷了孕后，就把補(bǔ)鈣作為了重點(diǎn)，聽說曬太陽好，每天中午，雷打不動(dòng)的到外邊，享受日光的照射。把皮膚都曬黑了。其實(shí)，孕婦曬太陽，還真不能在中午。最好的時(shí)間是上午的9-10點(diǎn)，或者下午的4-5點(diǎn)。中午曬太陽為什么不好？主要是紫外線太強(qiáng)了，這段時(shí)間日曬會(huì)對(duì)孕婦的皮膚有損害。尤其在夏天，一定要避免陽光的暴曬。冬季，可以適量多曬一些太陽。
第三個(gè)誤區(qū)：曬太陽不是越多越好曬太陽這么多好處，一些孕婦就整天在外邊，這樣也是不對(duì)的。如果曬多了太陽，對(duì)孕婦的皮膚照樣有損害。曬太陽時(shí)間，冬季每天在1小時(shí)左右，夏季在半小時(shí)左右。久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性，可以適當(dāng)延長一些曬太陽的時(shí)間。
第四個(gè)誤區(qū)：曬太陽不涂防曬霜小劉呢，本身皮膚敏感，沒懷孕的時(shí)候，到海邊做日光浴，都要涂抹防曬霜的，孕婦曬太陽，要不要防曬呢，既然要曬太陽，是不是就別涂防曬霜了呢？其實(shí)，孕婦在享受陽光的滋養(yǎng)時(shí)，也要注意日光對(duì)皮膚的損害，特別是一些敏感類皮膚的孕婦，在曬太陽的時(shí)候，要盡可能使用防曬霜。最好使用物理性的防曬霜，因?yàn)樗幕瘜W(xué)成分少，天然且不含鉛，對(duì)胎兒沒有影響，化學(xué)防曬霜或美白霜最好不要用，因?yàn)橛械睦锩婧秀U、鉻等元素。
