為寶寶口糧積極備戰(zhàn)！
懷孕后，你的乳房是不是也迎來(lái)了“二次發(fā)育”？如果說(shuō)罩杯升級(jí)可以讓你變得更自信，那乳房其他的小變化可能還會(huì)讓你有點(diǎn)小尷尬。比如，乳暈顏色變深，乳房敏感度直線上升，一言不合就脹痛。其實(shí)，孕媽的乳房悄悄發(fā)生的這些變化，都是為了產(chǎn)后給寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳做準(zhǔn)備；而準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诰鸵o(hù)理好乳房，具體應(yīng)該如何護(hù)理呢？
臻愛(ài)成長(zhǎng)記
這階段胎寶寶還在繼續(xù)長(zhǎng)大，他還努力地練習(xí)做呼吸運(yùn)動(dòng)呢，一呼一吸的，很有規(guī)律哦！同時(shí)，他的脂肪還在增多，別擔(dān)心他會(huì)很胖，其實(shí)他是在為出生做準(zhǔn)備。隨著寶寶的不斷發(fā)育，孕媽媽的乳房CUP也在升級(jí)！想要讓寶寶出生后有足夠的口糧，準(zhǔn)媽媽們可要提前準(zhǔn)備哦！下面三招幫你做好孕期乳房護(hù)理。
孕媽寶典
積極準(zhǔn)備開(kāi)啟母乳時(shí)代
①穿對(duì)內(nèi)衣很重要
乳房沒(méi)保護(hù)好，怎么可能多母乳？穿緊身衣、戴厚墊文胸，盡量不讓外人看出自己是孕婦……一些愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽在懷孕初期一直想遮遮掩掩，希望保持窈窕的體型。其實(shí)，懷孕之后媽媽的乳腺就開(kāi)始生長(zhǎng)，乳房慢慢變得更加豐盈，如果依舊緊身穿著可能會(huì)對(duì)乳房造成壓迫，不利于乳腺的生長(zhǎng)。因此對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，純棉、無(wú)鋼圈、可調(diào)整的多排扣及寬肩帶，都是孕期選擇內(nèi)衣的要點(diǎn)。
②乳房養(yǎng)護(hù)早開(kāi)始
從懷孕五六個(gè)月開(kāi)始，孕婦的乳腺細(xì)胞已完成增生，許多孕婦的乳頭上開(kāi)始出現(xiàn)乳痂。媽媽?xiě)?yīng)經(jīng)常用溫水擦洗乳頭，清除附在上面的乳痂。適當(dāng)涂抹健康的橄欖油或乳頭保護(hù)霜，給予乳房健康養(yǎng)護(hù)。另外，孕期按摩乳房也能促使分娩后乳汁產(chǎn)生，并能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。孕媽媽在清洗乳暈和乳頭后，可用熱毛巾敷蓋乳房，并用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩，但是請(qǐng)注意不要刺激到乳頭，避免引起宮縮。
③營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡
在整個(gè)孕期，孕媽媽需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，多吃土豆、紅薯、山藥等薯類食物， 含有豐富的淀粉、膳食纖維，以及多種維生素和礦物質(zhì)等，不僅可以為孕媽提供并儲(chǔ)存能量，還可以平衡孕期營(yíng)養(yǎng)，改善便秘。同時(shí)攝入魚(yú)類海產(chǎn)品等優(yōu)質(zhì)蛋白，其豐富的微量元素如鋅、碘、硒等還可以保護(hù)乳房，抑制乳腺疾病的發(fā)生。此外還要多多補(bǔ)鈣，吃乳制品和豆制品，為提高產(chǎn)后乳汁質(zhì)量做準(zhǔn)備。
孕媽貼士
母乳是寶寶的最佳口糧
正確的乳房護(hù)理還可以喂產(chǎn)后奶水做準(zhǔn)備，因?yàn)槟溉閷?duì)寶寶十分重要。母乳中含有適合寶寶天生成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，包括容易消化吸收的鈣、磷、蛋白質(zhì)、DHA、乳鐵蛋白及MFGM乳脂球膜等等，幫助寶寶強(qiáng)化自身抵抗力和大腦發(fā)育，帶來(lái)更多成長(zhǎng)動(dòng)力。
想要保證產(chǎn)后乳汁質(zhì)量，除了通過(guò)飲食攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，媽媽奶粉也能為孕媽媽提供更全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，讓孕媽媽既可以輕松補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)控制體重。
