孕期體重的增長(zhǎng)也是一個(gè)熱議的話(huà)題，一部分孕媽以及長(zhǎng)輩認(rèn)為只有吃的多，寶寶才能長(zhǎng)的好，結(jié)果等到寶寶出生后發(fā)現(xiàn)寶寶5斤，6斤的，而自己已經(jīng)180斤200斤的了，這個(gè)時(shí)候才知道原來(lái)吃的都長(zhǎng)自己身上了，而且這么多脂肪想減也沒(méi)有那么容易。而有一部分的孕媽是保持體重的控制，有的時(shí)候體重的增長(zhǎng)還不達(dá)標(biāo)，這個(gè)也對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有了一定的影響，難么懷孕的時(shí)候到底每月體重增重多少最好呢？什么才是正常范圍不算是超標(biāo)呢？
第一：孕期體重增長(zhǎng)多少不算超標(biāo)？
孕期每個(gè)孕媽的身體情況都是不一樣的，因此增長(zhǎng)的體重也會(huì)有所差異的，但是不管如何的差異總是有一個(gè)體重增長(zhǎng)的范圍的，有些孕媽可能會(huì)偏高些，有些孕媽會(huì)偏低些，但是都是在一個(gè)增長(zhǎng)的范圍內(nèi)都屬于正常的呢。孕媽們可以根據(jù)自己的身高體重來(lái)計(jì)算下自己的孕期的體重增長(zhǎng)范圍，明確知道下自己所屬的范圍。①計(jì)算出體質(zhì)指數(shù)BMI（懷孕前的體重（kg）/身高（m）*身高（m））②對(duì)照表格進(jìn)行查看，孕期自己體重增長(zhǎng)屬于哪個(gè)范圍。
第二：孕早期，中期，晚期體重該如何增長(zhǎng)？
孕期的時(shí)候體重的增長(zhǎng)其實(shí)并不是說(shuō)每個(gè)月都是需要增長(zhǎng)的，其實(shí)有的時(shí)候體重的增長(zhǎng)最快的階段是孕后期的階段，有些孕媽可能孕早期都沒(méi)有體重增加，其實(shí)也不用太大的擔(dān)心，因?yàn)樵衅隗w重的增長(zhǎng)其實(shí)是分階段的。①孕早期：孕12周之前，胎兒還處于受精卵分化及成型的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候不建議孕媽的體重有過(guò)大的變化，均衡飲食補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)元素即可；②孕13周到孕27周胎發(fā)器官開(kāi)始不斷發(fā)育成熟，這個(gè)時(shí)候孕媽所需要的營(yíng)養(yǎng)也多，每周體重的增長(zhǎng)以0.6斤到1斤左右即可；③孕28周以后這個(gè)階段內(nèi)體重每周增長(zhǎng)1斤到1.2斤左右為正常。如果體重屬于偏重或者是肥胖者增長(zhǎng)需要再小些。
第三：孕期飲食習(xí)慣的誤區(qū)
很多時(shí)候孕期之所以體重會(huì)增長(zhǎng)的很快，其實(shí)并不是寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)變多，而是孕媽的飲食習(xí)慣有誤區(qū)。①有多少孕媽或者家長(zhǎng)在孕期總是拿一個(gè)人吃2個(gè)人消化來(lái)讓孕媽多吃些的，孕期吃多少其實(shí)不是重點(diǎn)，飲食均衡營(yíng)養(yǎng)適中才是最好的；②醫(yī)生說(shuō)寶寶體重偏輕時(shí)，孕媽就拼命的吃，讓自己越長(zhǎng)越長(zhǎng)，寶寶的體重還是偏輕，醫(yī)生說(shuō)寶寶體重偏高時(shí)就盡量不吃也是不對(duì)的，要吃營(yíng)養(yǎng)元素含量高的食物，控制量；③孕期要多吃肉類(lèi)，肉類(lèi)有營(yíng)養(yǎng)是不對(duì)的，吃多了會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，而且容易缺乏維生素；④孕期想吃什么就吃什么，孕媽一定不要太隨意。
第四：孕期體重異常對(duì)胎兒和孕媽危害
①孕期體重異常超標(biāo)的話(huà)，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)身體是一種負(fù)擔(dān)，同時(shí)容易引起胎兒巨大，巨大兒中可能負(fù)擔(dān)了更高的患病率，同時(shí)生產(chǎn)后超標(biāo)的體重會(huì)影響產(chǎn)后的身體恢復(fù)；②孕期體重不達(dá)標(biāo)的話(huà)，對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，可能會(huì)引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的情況的出現(xiàn)，同時(shí)孕媽自身的氣血會(huì)比較虛弱，產(chǎn)后會(huì)比較虛脫；③體重超標(biāo)的孕媽在產(chǎn)后身材想要恢復(fù)到之前耗時(shí)又耗力，得不償失。
整個(gè)孕期孕媽的體重還是比較重要的，孕媽自己也要了解，讓寶寶可以發(fā)育的很好，自己的體重也要在正常的范圍之內(nèi)，不能過(guò)于的超標(biāo)，這樣對(duì)于身體也是一種負(fù)擔(dān)，同時(shí)對(duì)于寶寶的發(fā)育來(lái)說(shuō)也是有很大的影響，畢竟孕媽的身體的營(yíng)養(yǎng)的吸收直接會(huì)關(guān)系到寶寶的營(yíng)養(yǎng)的輸送，對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)有著很大的影響。
