相信不少人都聽過這個(gè)說法：月子里不能玩手機(jī)，容易眼睛疼。
真的是這樣嗎？
作為一個(gè)現(xiàn)代人，整個(gè)月子期間都不能碰手機(jī)是不是太“殘忍”了！
真相
首先要告訴大家的是，坐月子玩手機(jī)對(duì)眼睛是有一定傷害的，產(chǎn)后媽媽的身體比較虛弱、氣血不足，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電視容易視疲勞，有時(shí)候玩太久忘記了時(shí)間，影響了休息容易眼壓高，導(dǎo)致頭疼等。
但是呢，手機(jī)玩時(shí)間太久，不管你是不是在坐月子眼睛都會(huì)疼，而且古代也沒屏幕啊，古人照樣有眼疾！
月子期間手機(jī)、電視也不是啥洪水猛獸，現(xiàn)代人完全不看手機(jī)也不太可能，注意使用的時(shí)間和方式就好啦！
01產(chǎn)后不要急著玩手機(jī)
由于孕期角膜敏感度有所降低，部分孕媽媽視網(wǎng)膜會(huì)出現(xiàn)水腫，或類似干眼的癥狀，容易視覺疲勞，無法耐受隱形眼鏡等。太早開始看電子設(shè)備會(huì)讓視網(wǎng)膜進(jìn)一步受到刺激，從而導(dǎo)致眼睛疲勞，引發(fā)視力下降。
為了你的眼睛，產(chǎn)后3~7天盡量不要玩手機(jī)哦！同時(shí)注意休息，不要熬夜。
建議每看15分鐘就休息一下，或感覺眼睛酸脹、干澀時(shí)，立即休息。
看電腦時(shí)，要注意至少保持30cm以上的距離，看電視時(shí)，要保持2m左右的距離。
屏幕不要太亮，防止眼睛疲勞。
電子產(chǎn)品每次使用時(shí)間不超過1小時(shí)，每天使用時(shí)間不超過2小時(shí)。
02玩手機(jī)不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)
月子里，媽媽的各個(gè)器官都在恢復(fù)，包括肌肉、骨骼等。經(jīng)常固定一個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)，會(huì)造成肩椎、頸椎不適，誘發(fā)腰酸背痛。
03除了玩手機(jī)，還有其他方式
少看多聽。少用眼睛，用音頻代替視頻，歌曲、廣播劇、有聲書……選擇也是很多的哦！
放下手機(jī)，適量運(yùn)動(dòng)，做做產(chǎn)后體操，幫助身體恢復(fù)。
多觀察寶寶，和寶寶互動(dòng)，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，建立良好的親子聯(lián)系。
月子是媽媽們身體恢復(fù)的重要時(shí)間，祝媽媽們都能心明眼亮，順順利利開開心心的恢復(fù)好身體！
