可能很多準媽媽都經(jīng)歷過月經(jīng)不調的痛苦。月經(jīng)周期過長，降低懷孕頻率，無形之中便會增加受孕難度，延長受孕時間。不僅如此，準媽媽無意之中做的一些事情，也會降低身體綜合素質以及卵子的質量，造成卵子排出數(shù)量過少，降低受孕成功率。接下來，就和大家說一些備孕期間的注意事項，以及準媽媽如何保養(yǎng)卵巢、提高卵子質量、增加生兒子幾率的方法。
1、天天吃外賣 很少在家吃飯隨著生活水平的提高，工作生活忙碌的準媽媽經(jīng)常吃外賣，很少在家做飯吃。然而，外賣的食物存在一定的安全隱患，部分外賣食物含有大量的細菌，增加準媽媽營養(yǎng)失衡或者患病的風險。因而，準媽媽在備孕期間要注意自己的飲食，多吃水果蔬菜以及五谷雜糧，可以與家人協(xié)商溝通，盡量在家中做飯吃飯，堅持清淡的飲食，少油少鹽少調料，減少腸胃消化以及腎臟分解的負擔，有利于維持內分泌的平衡，或者搭配高堿性營養(yǎng)品堿益佳兒來補充身體缺失的各種微量元素，改善因營養(yǎng)缺失、內分泌失衡造成的酸性體質，形成更加健康的堿性體質，打造安全、科學、全面的孕育環(huán)境，有利于加強體質，加快酸性體質向堿性體質的轉變速度，形成堿性的陰道環(huán)境，從而增加生兒子的可能性。
2、晝夜顛倒 睡眠時間不足夜生活越來越豐富，許多準媽媽喜歡下班之后一起逛街約會、朋友聚餐以及各種各樣 的工作應酬等等，準媽媽經(jīng)常半夜三更回家，凌晨之后才睡覺，甚至有些準媽媽晝伏夜出，晚上精力充沛，白天無精打采，昏昏欲睡，長此以往，容易讓準媽媽內分泌失調，身體各個器官得不到充分的休息與調整，時間長了，會破壞身體免疫系統(tǒng)，降低對外部環(huán)境的抵抗能力以及免疫力，更加容易生病。準媽媽在備孕期間，建議合理安排自己的事情，規(guī)劃好每一天的時間，提高工作效率，盡量不要晚上加班熬夜，晚上8點之前可以回家洗刷休息，晚上10點之前盡量睡覺。準媽媽可以根據(jù)自己的喜愛調整自己的臥室環(huán)境，選擇暖色調，盡量避免冷色調，提高睡眠質量。3、不做宅女 多出去走走有些準媽媽不喜歡戶外運動，喜歡宅在家里睡覺看電視，準媽媽在備孕期間，可以適當?shù)耐獬鲎咦?，不僅可以放松心情，還可以加快血液循環(huán)，有利于加快堿性體質調理速度。
