小樂(lè)滿六個(gè)月了，開(kāi)始吃輔食了，媽媽各種輔食工具都已經(jīng)準(zhǔn)備好了，開(kāi)始摩拳擦掌要給寶寶準(zhǔn)備最有愛(ài)的各種小美食，還特意買了多功能榨汁機(jī)，今天獼猴桃，明天蘋果，再后天來(lái)個(gè)火龍果，每天都有新花樣，純天然，最新鮮，小樂(lè)媽媽也為自己滿滿的母愛(ài)感到小自豪，每天朋友圈準(zhǔn)時(shí)發(fā)布曬愛(ài)心。
大多朋友都是點(diǎn)贊羨慕加夸贊，然而好朋友的一則評(píng)論卻扎心了：還是自己把果汁喝了吧，小寶寶喝果汁不太好啊。小樂(lè)媽媽一看，趕緊向朋友討教，自己做的果汁可是任何添加劑也沒(méi)有，特別新鮮，怎么給寶寶喝不好了呢。在以前的科普里，我們知道，六個(gè)月之前的寶寶，不管是母乳寶寶還是配方奶寶寶都不需要補(bǔ)充額外的水分。
寶寶開(kāi)始吃輔食以后，對(duì)水分的需求增加了，寶寶的確可以從果汁中獲得水分，不過(guò)相對(duì)于白開(kāi)水來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水才是更健康的選擇。
果汁在從一個(gè)水果到一杯果汁的過(guò)程中，維生素C和抗氧成分不斷的損失，膳食纖維和一大部分也被當(dāng)做食物殘?jiān)鼇G掉，卻保留了大部分的糖分。經(jīng)過(guò)加工，原本的水果就從一個(gè)富含維生素，碳水化合物，礦物質(zhì)等的健康食物變成了含糖過(guò)多的“糖水”。如果給寶寶經(jīng)常喝“鮮榨果汁”，寶寶可能很容易被口感更好的“果汁”所吸引，容易排斥更健康的“白開(kāi)水”。而若是能習(xí)慣喝白開(kāi)水是讓人受益終生的好習(xí)慣。果汁含有大量的糖分，對(duì)于正在添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，更容易產(chǎn)生飽腹感，影響多輔食的食欲，對(duì)于果汁過(guò)量的寶寶還可能產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)。另外，寶寶的牙齒剛剛萌出，果汁的攝入也使高糖分的液體充滿整個(gè)口腔，也增加了牙齒變壞的可能性。
可是小樂(lè)媽媽又有疑問(wèn)了，孩子牙就出了一兩顆，不喝果汁，怎么咬的動(dòng)。媽媽們可以選擇本身較軟的水果，比如香蕉，火龍果，獼猴桃；對(duì)于稍微硬的水果，比如蘋果，梨，也可以用勺子刮成碎末狀，也可以嘗試高溫蒸煮，這樣的營(yíng)養(yǎng)流失是少量的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于把水果打成果汁。所以從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，果汁比不上水果本身。從補(bǔ)水角度來(lái)說(shuō)，果汁又不如白開(kāi)水健康。從花費(fèi)時(shí)間的角度上，不言自明，媽媽們的時(shí)間本身就很寶貴，把有限的時(shí)間花在更有意義上的事情上吧。
