大年初六，
浙江省人民醫(yī)院接診了一位初中女生。
根據其父母描述的情況，
醫(yī)生判斷造成女孩此次癲癇發(fā)作，
主要是其連續(xù)熬夜玩耍補作業(yè)所致。
女孩今年念初三，平時父母管得嚴，不讓玩電子產品，好不容易等來假期，可以從父母那里拿回心愛的手機，滿心激動和歡喜。她心想辛苦了一學期，得好好使用手機放松一下，追個劇，刷刷抖音??往往是一玩就忘了時間。
一晃一個星期過去了，很多作業(yè)還未做，她算算時間，后面得狂補才能夠完成，否則不僅被批評，弄不好還影響中考。
于是，她不動聲色，白天按爸爸媽媽要求，早上看看書，下午出去看看風景，晚上則是另外一番風景：她先是控制不住玩會手機，然后玩命似的補作業(yè)，到深夜甚至次日凌晨。
一連3天，她白天陪著出去玩，晚上挑燈夜戰(zhàn)，終于抗不住了，在外出時陳年舊病癲癇大發(fā)作……
上周末，中教君發(fā)布了關于“孩子寒假作業(yè)沒有及時完成，該怎么辦？”的調查，很多家長表示“想看答案”“正是我們所焦慮的”。
別擔心！今天，中教君就為大家支支招，如果你家孩子在寒假出現下面9種情況，不妨試試小編的走心建議。
晚上不睡，早上不起
寒假一到，很多孩子的作息時間全都亂了套。
偶爾熬個夜、睡個懶覺當然不是什么大問題，可是如果每天都是凌晨才入睡，中午才起床，那就成問題了。
“都假期了，多睡會吧，玩一玩吧。”不少父母抱著這樣的心態(tài)，縱容孩子發(fā)泄式的放松方式。然而這種作息的紊亂不僅對孩子的身體有害，更容易讓孩子放任自己，不能提前規(guī)劃好自己的學習和生活。
更重要的是，開學時孩子將很難適應學校的作息時間，還需要一段時間重新調整，既折騰又影響學習。
中教君來支招
要有“假期的規(guī)矩”
寒假期間可以不完全按照平時的規(guī)矩來，偶爾做些平時不能做的事，稍微寬松一些也沒關系。但這并不意味著假期可以沒有規(guī)矩，而是要有“假期的規(guī)矩”。
比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點起床，而是每天都要在相對固定的時間起床，而不是任由孩子想睡到什么時候就睡到什么時候。
沉迷手機、電腦和游戲
寒假里，有的父母每天都要沖孩子吼上好幾次？為什么呢？
因為孩子在家里不是玩游戲，就是看電視。剛關了電腦就打開電視，剛摁掉電視又捧起了平板。電子產品無時無刻充斥著孩子的生活，所有的空白都用網絡的虛擬世界填滿。
其實，不管是成人還是小孩，每天花大量的時間在電子產品上，都是一件有害無益的事情。對孩子而言，過度使用電子產品不僅影響視力，還會嚴重影響孩子的注意力，一些孩子因為上網，性格變得越來越孤僻，不愿與外界交往。
中教君來支招
和孩子“約法三章”，選擇手機替代品
想讓孩子遠離手機，父母要學會給孩子立規(guī)矩，同時幫孩子發(fā)現比手機更好玩的事情。
首先，和孩子“約法三章”，明確約定電子產品的使用時間和使用時長，父母在執(zhí)行規(guī)矩時必須立場堅定，不可動搖和妥協(xié)。同時，父母也要以身作則，適度使用電子產品。如果孩子在學習，爸媽卻在玩手機，孩子一定是不服氣的。
還有一種有效的方法就是選擇手機替代品，比如陪孩子做游戲，一起看有趣的繪本，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館等，幫助他們培養(yǎng)健康的愛好，接觸更好玩的事情。
經常晚歸
孩子中午睡醒，剛從床上爬起來就風風火火出門去找同伴玩，很晚了也不見回家。
父母一遍遍打電話催，電話那頭每次傳來的都是：“到了到了”“樓下了樓下了”。結果直到晚上十一點五十，孩子才鬼鬼祟祟溜進家門，一開燈，爸媽怒氣沖沖坐在客廳，又是一場家庭大戰(zhàn)一觸即發(fā)……
中教君來支招
寒期安全很重要，一定要限定晚歸時間
對于孩子的晚歸時間必須設限，并且要執(zhí)行徹底。
寒假期間，父母可以給孩子一定的自由空間，但一定要及時掌握孩子的動態(tài)，了解孩子的去向。家長可以向孩子坦白，了解去向不是為了監(jiān)視孩子的一舉一動，而是為了保證如果有突發(fā)情況，爸媽能及時提供幫助，保護孩子的安全。
只顧著玩，忘了規(guī)劃學習
學校會在假期給孩子安排一定的寒假作業(yè)，總有很多孩子喜歡把作業(yè)拖到最后，在假期最后幾天才慌忙地做作業(yè)，甚至熬夜狂補。
人們常說：“不怕同桌是學霸，就怕學霸放假”，假期是拉開孩子差距的關鍵期，和孩子制定一份合理的學習計劃是很有必要的。但也要注意，學習計劃不宜安排得過滿，要充分考慮孩子的意愿和接受能力。
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“番茄鐘作業(yè)管理”法治療拖延癥
“番茄鐘作業(yè)管理”方法指的是把作業(yè)分解成15分鐘（小學生）或30分鐘（中學生）左右。當孩子集中精力寫作業(yè)15或30分鐘后，可以休息5分鐘，如此視作種一個“番茄”。哪怕作業(yè)沒有做完，也要定時休息，然后再進入下一個番茄時間。待收獲4個“番茄”后，能休息15至30分鐘。
對大量作業(yè)的恐懼和抗拒是導致拖延的重要原因，“番茄鐘”的設定就是幫助孩子把注意力集中在“當下”，而種番茄期間的休息安排的小激勵，也能使下一個“番茄”時段更有動力。
幾乎不看書
每次放假回家，孩子們做的最自信的事情就是：拿了一堆書回家，以為自己會好好學習。可結果有多少人是拿回來的書又原封不動的拿回去？
大家都知道，閱讀是孩子鍛煉思維的最好方式，因為在閱讀的過程中，孩子是一直處于思考狀態(tài)的。一個經常思考的孩子，大腦細胞必定處于活躍狀態(tài)。
可如果孩子不愛讀書，不愛學習，長期不動腦，就會加速大腦衰退，再聰明的孩子也會變遲鈍了。
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榜樣示范＋獎勵制
首先，家長要做好孩子的榜樣。一個經常在孩子面前看書、看報的父母，一定會有一個愛閱讀的孩子；反之，如果父母不愛看書，不愛學習，孩子也一定不喜歡閱讀。
其次，不妨和孩子商量假期閱讀計劃，讓孩子把想讀的書一一寫在表格里，貼在房間的墻上，每讀完一本，自己打上√。
堅持閱讀不容易，有時候還需要來點獎勵刺激，可以設置完成多少閱讀量獎勵一頓大餐、一個玩具或是一次旅行。
飲食不均，“狂”吃零食
很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大腦活動的能量之源，如果不吃早餐，體內將無法供應身體需要消耗的血糖，孩子就會感到疲倦、注意力不集中等。
也有不少家長在孩子吃過飯后，不斷往孩子嘴里塞飯，要多吃點、再吃點，恐怕孩子少吃會餓著。殊不知，吃的太飽非常傷大腦！長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。
當然，還有一些孩子除了飲食不規(guī)律，就是“狂”吃零食，暴飲暴食，油膩生冷食物攝入太多。
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假期更要注意孩子的健康
家長一定要叮囑孩子每天按時吃早飯，維持正常的身體運行節(jié)奏。同時還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營養(yǎng)。最重要的是，不論是在家還是出去玩，都不要因為某樣食品或者特色小吃好吃，就讓孩子吃得太飽！
至于零食，可以讓孩子吃一點，但不能放肆地吃，你得一本正經地告訴他：對于越美好的事物越要有節(jié)制，舌尖上的貪婪，會讓他吃得滾圓滾圓。
總“宅”在家，無所事事
相信很多父母都有這樣的經歷，小時候孩子貪玩，父母總念叨：“這孩子，一天到晚在外面野，不回家！”
而現在父母想帶孩子出去玩，反而好像在懲罰他們。很多孩子寧愿“宅”在家里，上網、看電視、玩手機，或者什么都不做，就待在家里放空。
他們仿佛對什么事情都提不起興趣，說好見想見的人，去想去的地方，學想學的知識，到頭來，沒有一件事是能堅持下來的。
如此一來，孩子不僅缺乏身體鍛煉，也容易內向、怕生、不懂得和人交流和溝通。
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寒期是非常好的親子活動時間
父母周末有空可以帶著孩子一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉，連逛街也算是一項“運動”。父母要上班的時候，也要請看護人多帶孩子出門去玩，還可以鼓勵他跟小區(qū)里同年齡的孩子一起玩，小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂趣，也達到了活動身體的目的。
孩子眼睛看得多了，耳朵聽得多了，不僅眼界開闊了，心態(tài)也會越來越好。
衣來伸手，飯來張口
有的家長覺得孩子辛苦了一個學期，假期就應該放松一下，于是便一味放縱孩子，為他們操辦好一切，不讓其吃一點苦，受一點累。結果孩子們在家個個都成了王子公主，衣來伸手，飯來張口。
還有些家長甚至允許孩子飲食起居沒有規(guī)律，玩耍沒有節(jié)制。
家長們總覺得在這么短的時間內，對孩子稍微放縱不會有什么影響。但殊不知，這種無微不至的關懷也是一種“傷害”，因為它剝奪了孩子鍛煉“自理能力”的機會。
中教君來支招
要讓孩子做力所能及的事情
飯來張口，衣來伸手，不僅會讓孩子生活能力變差，還會使孩子缺乏一定的責任心。
盡管在父母眼里，孩子永遠是孩子，但哺育子女的目的是讓他們成長，而不是讓他們躲在父母的翅膀下面，坐享其成。
所以，家長要“狠點心”，不能太溺愛，有些孩子力所能及的事情，還是要吩咐他去做。比如，可以讓孩子做一些家務，也可以讓孩子管理自己的事情，在這一過程中，孩子的家庭歸屬感就會越來越強。
和父母對著干
有些孩子平時住在學校宿舍，很少和家長見面。父母本想利用假期好好補償一下孩子，可沒想到，等來的竟是沒完沒了的吵架。就像開頭提到的母親和兒子，放了7天假，吵了4場架。
看著孩子無節(jié)制玩手機，多說一句話，就被孩子指責不信任他；點評一下孩子買的衣服“太丑”，結果就被說自己太過強勢，看什么都不順眼……
最后，家長不高興，孩子也委屈。孩子覺得爸媽條條框框管太多，還啰啰嗦嗦沒完沒了；父母又覺得孩子不懂事，不識大體，不理解為人父母的一片苦心。
中教君來支招
試著更柔軟，盡量不嘮叨
放了假，父母與孩子有了“深度接觸”的機會。但不少家庭恰是在這“深度接觸”期暴露了問題，假期成了親子沖突的高發(fā)期。
當家長與孩子意見不一致時，父母不可太強勢，應該多關注孩子的意見和需求，充分尊重孩子的意愿。
家長們可以學著通過“我覺得”“我認為”“也許”“可能”等表達自己的態(tài)度，當你柔軟起來，換一種方式與孩子溝通，或許會有不一樣的結果呦。
假期余額不足，家長應該教會孩子合理規(guī)劃剩余假期時間。不要讓熬夜補作業(yè)和過度玩耍毀了孩子健康的身體。
春天到了，氣溫逐漸回升。家長們可以帶著孩子戶外走走，加強體育鍛煉，養(yǎng)精蓄銳，為開學季做好準備。
來源 | 錢江晚報、中國教育報《孩子假期容易養(yǎng)成的9個壞習慣！父母千萬警惕?。▋雀阶咝慕ㄗh） | 十一精選》
