精子活力低怎么調理？先成家還是先立業(yè)對于不同的男人有不同的理解，不過每一個結婚的男人在內心深處，都渴望早早的可以擁有自己的兒子女兒，可是21世紀文明與時尚的今天，要孩子以前，男人也要做好備孕才能做到真正的優(yōu)生優(yōu)育，那么作為孕育中的男主角，備孕期間準爸爸們一定要注意哪些小事兒呢？
男人大事上不糊涂可是小事兒上總是太懶，首先個人的一些衛(wèi)生習慣就保持的很差，而備孕時的男人可不能像以前那樣懶了，貼身的內褲也要鞋換一下，小心細菌感染生殖器，影響私處健康，其次男人要注意運動，加強體質，身體棒了，精子的活力才強，孕育的孩子才能強壯，最后男人要克服懶得檢查的壞習慣，比如精子精液的檢查是一定要做的。
2.“毒”影響由于一些工作的原因，很多備孕時的男人也會接觸到一些放射性的物質，而這些東西對精子有著極大的殺傷力，就像是有毒一樣，會讓精子變弱變差變少。如果近期想要孩子的準爸爸們，最好和這些工作暫時告別一些，此外對于煙、酒、藥品、毒品等一些含有大量有害物質的東西也要少接觸。3.“吃”得好只有保證營養(yǎng)均衡才能擁有高精子的質量，所以男人要少吃一些泡面、油炸等垃圾食品，并且遠離刺激性大的食物及殺精食物，多吃富含優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅及微量元素，讓精子吃飽、吃好、吃出活力來，比如金精牡蠣蛋白、牡蠣這些食物當中含有精子必備的鋅硒及足夠多的精氨酸及多種維生素，提高精子質量，加大成功受孕機率。
4.別太“熱”男人雖然很精，可是睪丸里的精子可是脆弱的很，他們最是熱不得的，當溫度超過一定的標準的時候，就會殺死精子，所以平時一些愛去做桑拿、穿緊身衣、泡熱水澡的男人都要多加注意，別讓精子總是長時間處于一種太熱的氛圍當中，這樣對精子的質量還有成活率都不利，為了讓你的精子保持一個好精神，建議3個月內都要注意防熱！
