大家應(yīng)該都明白，在女性懷孕之后日常飲食是十分重要的，因為不良飲食習(xí)慣會對胎兒的正常發(fā)育產(chǎn)生影響，所以孕婦在平時的生活中要盡量注意飲食習(xí)慣，多吃有利于胎兒正常發(fā)育的食物，這對胎兒的生長發(fā)育有很大的好處，比如懷孕期間吃點水果，就對胎兒的健康非常有益。
懷孕期間可以吃什么水果
1、蘋果
蘋果有“孕婦的圣果”這一美譽，在懷孕期間吃點蘋果，就是一個不錯的選擇。蘋果的價格比較親民，普通家庭基本都能吃得起蘋果，一般不會對家庭造成多少負擔(dān)。而且蘋果一年四季都能買到，嘗起來比較脆甜爽口，還富含多種維生素，能夠滿足胎兒和孕婦的日常所需，每天吃一個蘋果，既能美顏又可養(yǎng)胎，是當(dāng)之無愧的孕婦圣果。
2、葡萄
葡萄有安胎的效果，在懷孕期間，許多孕婦希望自己的孩子出生后眼睛能又大又圓又亮，那就不妨多吃點葡萄。吃葡萄最好是吃應(yīng)季的，雖然反季葡萄也可以使用，但總是多少會帶點酸澀味道。需要注意的是，如果孕婦有高血糖，最好不要多吃葡萄，因為葡萄中含有比較高的糖分，若是實在忍不住想吃，可以在飯前1小時或飯后2小時少吃幾顆。
3、獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)豐富，素有“水果之王”的美譽，愛美的孕婦平時可以多吃一些，不僅可以幫助有效抵抗黃褐斑，而且獼猴桃富含維生素C，可以讓自己的皮膚更白皙。不過獼猴桃屬于寒性水果，所以脾胃虛寒的人應(yīng)該謹(jǐn)慎食用，特別是有經(jīng)常性腹瀉和尿頻癥狀的患者，更不適合食用。在飯后1-3小時是食用獼猴桃比較合適的時間，最好不要空腹吃，此外，有先兆流產(chǎn)的孕婦一定不要碰獼猴桃。
4、櫻桃
櫻桃有補血的作用，多吃有助于調(diào)節(jié)腸胃，這對胃口不好的孕婦來說是最好的，此外常吃櫻桃也有助于改善寶寶將來的面容，孩子在生下來后臉蛋看起來會更加紅潤健康。
5、西柚
西柚是胎盤的守護者，在西柚中含有豐富的維生素，特別是它里面的天然葉酸成分，對于早期妊娠十分重要。當(dāng)然，吃西柚并不代表著可以不用吃葉酸，畢竟食補較為緩慢，如果醫(yī)生建議吃葉酸，仍然需要服藥，不要本末倒置。
懷孕期間不應(yīng)該吃什么水果
1、龍眼
龍眼自古以來就是皇室的貢品，對身體有很大好處。然而，懷孕后孕婦應(yīng)少吃或不吃，因為龍眼是一種熱性食物，吃得太多會使身體上火，使孕婦更容易便秘，如果每天大量食用，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致孕婦流產(chǎn)。
2、杏子
杏子是一種酸性食物，味道比較奇特，可以幫助孕婦開胃，然而，吃太多的杏子會使孕婦面臨滑胎的風(fēng)險，這絕對是孕婦懷孕期間的禁忌，不管多么喜歡這種水果，在懷孕后也最好不要碰。
3、山楂
在懷孕初期，大多數(shù)孕婦都會出現(xiàn)孕吐，嘔吐完后也就沒有食欲再進食了，在這個時候，不少人會想要吃一些比較酸甜的東西開胃，這種想法是很合理的，不過在開胃食物的選擇上，最好不要用山楂。這是因為山楂可能會使得子宮收縮，進而容易導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)或早產(chǎn)的問題。需要注意的是，不只是山楂果，那些山楂制品如山楂條、山楂片之類的也不要碰。
吃水果時需要注意什么？
以上主要介紹了孕婦吃什么水果來養(yǎng)育胎兒，但是除了吃正確的水果外，在正確的時間吃正確的數(shù)量也是非常重要的。
1、適時
應(yīng)在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時內(nèi)食用水果，飯后立即吃水果容易引起腸胃脹氣和便秘。
2、適量
每天水果的補充量不超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要毫無節(jié)制地吃西瓜等高糖水果。
3、洗干凈
此外，吃瓜果時必須注意食品衛(wèi)生，在吃生水果之前，必須清洗干凈，也不要用菜刀切水果，以免把細菌帶到水果上。
