在冬天里，因?yàn)榉篮Ｅ男枰议L(zhǎng)們給孩子穿上了厚重的保暖衣物，減少了外出，為了補(bǔ)充熱卡，選擇一些高糖高熱卡的飲食。
有的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，在冬季，孩子們的身高的生長(zhǎng)速度變慢了，身高進(jìn)入了“冬眠期”，這到底是為什么呢？
原因
缺乏運(yùn)動(dòng)
天氣寒冷，家長(zhǎng)給孩子過(guò)度保暖，導(dǎo)致孩子活動(dòng)受限，運(yùn)動(dòng)量減少，新陳代謝變得緩慢，身高的增長(zhǎng)相對(duì)變緩。過(guò)度飲食
在寒冷狀態(tài)下，熱卡消耗較多，容易產(chǎn)生饑餓感，對(duì)熱卡過(guò)?的?物，如：甜食、飲料、油炸食品、火鍋等攝?過(guò)多，或孩?們平時(shí)飲?結(jié)構(gòu)不合理，易引起肥胖，?在肥胖的狀態(tài)下阻礙了身高的增長(zhǎng)，長(zhǎng)期肥胖還會(huì)導(dǎo)致骨齡提前，影響孩子的最終身高。 日照不足因?yàn)槎居暄┨鞖舛嗟仍颍悦磕甓臼侨耆照兆钌俚募竟?jié)，更是兒童體內(nèi)血清維生素D合成水平最低的時(shí)期，維生素D缺乏導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)變緩，身高增長(zhǎng)受影響。
頻繁生病
冬季天氣寒冷多變，也是病毒最為活躍的季節(jié)，因此冬季成為孩子冬季呼吸道感染及消化道疾病的高發(fā)季節(jié)，在疾病的影響下，孩子的身高增長(zhǎng)也變慢了。
解決辦法
這是否就意味著寶寶在冬季就很難再長(zhǎng)高了？
其實(shí)，冬季寶寶仍有不少長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，
今天我們就給家長(zhǎng)們介紹幾個(gè)“秘籍”！
秘籍1.保證乳制品和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入
對(duì)于嬰幼兒寶寶來(lái)說(shuō)，保證每日乳制品的攝入量至關(guān)重要。寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育期間如果缺少奶制品，很難得到足夠多的鈣，維生素B2和維生素A、維生素D也有缺乏的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)高速度變慢也更容易出現(xiàn)。所以，幼兒營(yíng)養(yǎng)專家建議，想長(zhǎng)高的寶寶還是堅(jiān)持每天“早一杯、晚一杯”地喝牛奶。添加輔食后的孩子，更要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比較大，要適當(dāng)給孩子補(bǔ)充一些牛肉、魚(yú)蝦肉、雞蛋、乳制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
秘籍2.適當(dāng)補(bǔ)充維生素D
在陽(yáng)光不充足的冬季建議每日適量補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收，為骨骼生長(zhǎng)提供能量。但需要注意不同年齡的維生素D的推薦補(bǔ)充劑量不同。0-1歲建議補(bǔ)充400-1000U/天，1-18歲建議補(bǔ)充600-1000U/天，但是對(duì)于早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快或青春發(fā)育期兒童、孕婦或哺乳期婦女、維生素D缺乏性佝僂病、胃腸道吸收障礙、甲狀旁腺功能減退、慢性腎病等患兒都需要強(qiáng)化補(bǔ)充維生素D。
秘籍3.多做運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，改善肌肉和的血液供應(yīng)，增加對(duì)骨端骺板的刺激，增加骨細(xì)胞的增值，進(jìn)而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，在運(yùn)動(dòng)期間還可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)，所以即便是寒冷的冬天，也別忘了帶孩子多鍛煉哦。
秘籍4.睡眠充足很關(guān)鍵
專家表示，機(jī)體分泌的生長(zhǎng)激素是促使孩子長(zhǎng)高的重要“動(dòng)力”因素，而科學(xué)研究表明，兒童的生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌增多，白天清醒時(shí)分泌減少。所以保證孩子每天晚上盡早入睡，同時(shí)擁有足夠的睡眠時(shí)間可以使孩子長(zhǎng)得更高。
秘籍5.增強(qiáng)免疫力
孩子增強(qiáng)免疫力可以避免在冬季減少生病的幾率，可以通過(guò)均衡飲食，增加營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉來(lái)改善，在冬季疾病流行期間，比如“流感”時(shí)，必要時(shí)可以考慮接種疫苗提高對(duì)疾病的防御能力。
家長(zhǎng)也不要為孩子的
身高過(guò)度焦慮哦，
孩子的健康成長(zhǎng)才是最重要的！
來(lái)源:湖南省人民醫(yī)院
