孩子的健康關(guān)系到一個家庭的幸福與否，所以家長們都十分重視孩子的健康問題，對于家長來說，一個最憂心的問題就是如何提高孩子的體質(zhì)，孩子的體質(zhì)不好就容易得上各種疾病，所以能在根源上提高孩子的體質(zhì)，那么孩子自然也會很少得病了。那么孩子體質(zhì)不好吃什么能提高呢？要提高孩子的體質(zhì)需要從兩方面入手，一是在飲食上進(jìn)行調(diào)理，二是多多的鍛煉身體。在飲食上，家長需要每周給孩子熬骨頭湯喝，這種湯不僅能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，還能提高孩子的免疫力，一般的骨頭湯可以加一些配菜，比如蓮藕、玉米、土豆、海帶等，尤其是玉米，玉米是粗糧有助于孩子的消化系統(tǒng)，這樣孩子耳朵肚子就不容易脹氣。一日三餐的葷素搭配也要合適，不要只讓孩子吃肉蔬菜完全不沾，孩子不僅要吃肉還需要吃蔬菜，蔬菜才能讓還補(bǔ)充豐富的維生素，彌補(bǔ)肉類所補(bǔ)充不了的營養(yǎng)。有的孩子完全不愛吃蔬菜，可以想一些其他的辦法讓孩子吃，比如做蔬菜粥喝，將胡蘿卜、青菜、玉米搗爛，在熬粥的時候加進(jìn)去，這樣的蔬菜粥當(dāng)一般的主食給孩子吃就行了。
說到鍛煉，父母不要怕孩子受傷就將孩子關(guān)在家里面，讓孩子去接觸外界去玩去動才是對孩子最好的方式。像踢足球、打籃球、打兵乓球等等，這些運(yùn)動不僅能夠強(qiáng)身健體還能夠幫助小朋友學(xué)會交往技能，所以家長在休息的時候可以帶孩子出去運(yùn)動，運(yùn)動還能夠增加孩子的飯量，對于一些不喜歡吃飯的孩子來說也是一個很有效的方法，運(yùn)動和飲食相互搭配才能提高孩子的體質(zhì)。孩子體質(zhì)不好主要是跟日常的生活作息有關(guān)系，在飲食上家長注意給孩子營養(yǎng)搭配，不僅僅吃新鮮的蔬菜水果，還需要葷素搭配吃一些肉類，在平常家長要多帶孩子參加一些戶外的運(yùn)動，讓孩子多呼吸一些新鮮空氣，提高孩子的體質(zhì)，增強(qiáng)孩子的免疫力。
