據(jù)統(tǒng)計，2019年我國未成年網(wǎng)民規(guī)模為1.75億，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)到93.1%，我國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用已相當(dāng)普及。國慶長假，孩子在家免不了要上網(wǎng)，如何幫助孩子擺脫對手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴？老師們紛紛給出了“妙招”，趕快來試一試吧！
父母當(dāng)榜樣，不做“低頭族”
湖北省武漢市
董蘇云
鼓勵學(xué)生合理規(guī)劃好作息時間，不能在學(xué)習(xí)時間玩手機(jī)游戲。同時，多和家長溝通，希望家長多花一點時間陪孩子，找到孩子的興趣點，可以進(jìn)行體育運動、做手工、畫畫、表演話劇等等，老師要對學(xué)生的成果多表揚，調(diào)動學(xué)生的積極性，使孩子對電子產(chǎn)品的興趣慢慢下降。此外，老師和家長也要以身作則，主動放下手機(jī)，一起讀書，在書中去尋找樂趣和美好，讓孩子養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣。
河北省鹽山縣
孫國香
為了調(diào)控手機(jī)的合理使用，有效銜接校園和居家生活的轉(zhuǎn)變，開學(xué)前我與群里的家長孩子們共同舉行了一個活動——歡樂養(yǎng)“機(jī)”場，全家總動員制定手機(jī)使用的時間、位置、方法、目的養(yǎng)“機(jī)”計劃，并設(shè)置其他的居家生活協(xié)議比如運動、家務(wù)、游戲等等，借助家長的配合，讓學(xué)生健康有益、合理高效地使用電子產(chǎn)品。為了做好學(xué)生開學(xué)后心理上的銜接，我選用了網(wǎng)上一些音樂律動操，在每天下午的課上跟孩子們一起完成，既活躍了課堂氣氛又減緩了學(xué)習(xí)壓力。
鼓勵孩子和手機(jī)做個“約定”
河南省鶴壁市
許艷霞
堵不如疏，想辦法通過正面引導(dǎo)，使孩子們懂得其中的危害性，給出一定的心理暗示，消除游戲?qū)⒆觽冊斐傻呢?fù)面影響，與游戲健康相處才是王道。首先不要過度恐慌，讓游戲適當(dāng)合理化；其次要篩選內(nèi)容，選擇一些適合孩子年齡并富有教育性的小游戲，讓孩子們在游戲中受到教育和啟迪；再者要管控時間，給孩子規(guī)定時間，逐漸減少玩手機(jī)的頻率；最后是家長多陪伴，陪伴學(xué)習(xí)、陪伴讀書、陪伴運動、陪伴社會實踐……遷移興趣愛好，填補孩子們心靈空白，讓孩子們在精神充實中度過每一天。
山東省臨沂市
王紅
經(jīng)過切磋協(xié)商，我和學(xué)生在手機(jī)使用上達(dá)成五項基本原則：一是明確權(quán)利，手機(jī)作為現(xiàn)代通訊工具，學(xué)生有權(quán)利使用手機(jī)這個信息工具；二是劃定界限，學(xué)生使用手機(jī)前要征得家長和老師同意，操作范圍限定在親友同學(xué)通話、查閱資料、限時益智娛樂等內(nèi)容；三是約定章法，師生協(xié)商制定手機(jī)使用公約，以學(xué)生自我約束為主；四是暢游網(wǎng)絡(luò)，每周末每位同學(xué)擁有30分鐘的使用手機(jī)暢游網(wǎng)絡(luò)時間，可以自由瀏覽網(wǎng)頁或者使用APP；五是斷網(wǎng)靜修，每周三是固定的斷網(wǎng)日，無特殊事情不使用手機(jī)上網(wǎng)，同時也是固定的親子共讀日，體驗離開手機(jī)，沉浸閱讀向內(nèi)靜修的快樂。
轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子動起來
江蘇省蘇州市
王燕
讓學(xué)生擺脫對網(wǎng)絡(luò)和游戲的依賴，就要努力讓學(xué)生“移”“動”起來。“移”就是轉(zhuǎn)移注意力，教師要多關(guān)注學(xué)生的特長，鼓勵學(xué)生發(fā)展自己的興趣愛好，并讓其在班級中有顯示的機(jī)會，讓學(xué)生能在學(xué)習(xí)之余把時間用于發(fā)展興趣，并從中感受到樂趣。“動”就是用運動來充實，教師要與家長溝通，引導(dǎo)家長營造運動健康的家庭風(fēng)尚，節(jié)假日組織一些親子活動，讓孩子多與大自然接觸。家長與孩子一起運動，來改變孩子的生活狀態(tài)，使其擺脫網(wǎng)絡(luò)和游戲。
遼寧省大連市
劉慶玲
孩子對手機(jī)和游戲依賴，可以采取多種活動轉(zhuǎn)移注意力。建議大家出門走一走?；貋碇罂梢詫⒆约旱氖斋@寫下來，或者把印象最深刻的場面畫下來和大家交流。不管是教師還是其他孩子，都要給發(fā)言孩子充分的肯定，建立成就感。孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，也許是孩子覺得現(xiàn)實生活沒有意思?？梢宰尯⒆幼约涸O(shè)計團(tuán)體戶外游戲，大家參與其中，既鍛煉了孩子的能力，也讓他收獲朋友。
用“小妙招”讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣
安徽省舒城縣
杜全發(fā)
第一招：心理疏導(dǎo)法。學(xué)生對手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴其實是一種心理問題。我首先找這些學(xué)生交流溝通，通過心理輔導(dǎo)來了解和疏導(dǎo)他們。第二招：集體宣講法。通過主題班會與學(xué)科教學(xué)相結(jié)合的方式，向他們宣講玩手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲的危害。第三招：培養(yǎng)新的興趣愛好。戒除學(xué)生對手機(jī)與網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴，一方面我們需要做減法，同時也要做加法。通過培養(yǎng)學(xué)生新的興趣愛好，來填補其戒除玩手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲留下的時間空白。
浙江省溫州市
胡繼東
“授人以魚不如授人以漁”，我們要激發(fā)孩子思維，尋找可行的辦法?？梢詫⒊撩缘牡湫捅憩F(xiàn)，虛擬成“病號”向大家求助。學(xué)生討論后能給出很多可行的辦法：選擇一個不能玩的環(huán)境，如圖書館；避免干擾，學(xué)習(xí)時遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦；請朋友和家長監(jiān)督等。
還可以推薦專家建議和專業(yè)書籍：如培養(yǎng)“微習(xí)慣”，從小小改變開始；“五分鐘法”，先堅持五分鐘再說；研讀《自控力》，停止自責(zé)，避免消耗意志力等。最后指導(dǎo)學(xué)生設(shè)計“防沉迷”計劃，設(shè)置監(jiān)督人，并定期總結(jié)表彰，讓學(xué)生習(xí)得自控。
為了便于掌握，可把方法編成口訣：環(huán)境營造好氛圍，干擾物品暫隔離；師長朋友巧借力，鞭策監(jiān)督幫助你；設(shè)置獎勵不自責(zé)，激勵暗示更積極；賦予價值促行動，創(chuàng)造人生有意義！
