產(chǎn)婦坐月子期間的飲食關(guān)系到嬰兒的營養(yǎng)，也關(guān)系到自己的身體滋補和調(diào)理。那么，產(chǎn)后胃口不好的媽媽應該怎么辦呢？
產(chǎn)后開胃方法一：少量多餐月子期間，可以打破“一日三餐”的規(guī)律，進食方式改為少量多餐，特別是對于胃口不好的產(chǎn)婦，更應該讓她自己決定什么時候吃、吃多少。比如可以考慮一天吃5至6餐，避免肚子脹或一次進食太多。在食物選擇上，產(chǎn)婦要根據(jù)喜好自行選擇食物，不必刻意說補充哪些，讓產(chǎn)婦選擇自己想吃的東西。
產(chǎn)后開胃方法二：飲食清淡在飲食方面要把握“清淡、有營養(yǎng)、多樣化”的原則。最好提供易消化的流食或半流食比較容易吸收，還能促進乳汁分泌。
產(chǎn)后開胃方法三：合理搭配食材產(chǎn)后仍需以白面、米飯為主食，多進食蛋白質(zhì)，兼食水果、蔬菜，這才是全面、正確的飲食調(diào)養(yǎng)。
產(chǎn)后開胃方法四：注重“色、香、味”想讓產(chǎn)婦開胃，家人一定要想盡各種辦法把食物做精致，有必要時可以按照菜譜上講的對照操作。另外，月子食物的食材應新鮮，最好現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不要使用微波爐烹調(diào)或回鍋好幾次。
產(chǎn)后開胃方法五：開胃小點心除了正餐之外，家人還要為產(chǎn)婦準備些零食，像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助于開胃的小點心。還要注意保持室內(nèi)空氣的清新，避免做飯的油煙進行產(chǎn)婦的臥室。家里如果有人吸煙，要注意不能讓二手煙損害到產(chǎn)婦。
產(chǎn)后開胃方法六：按摩助開胃正確的按摩手法也有助于產(chǎn)婦開胃。
通常，經(jīng)驗豐富的月嫂會為產(chǎn)婦做如下按摩：1、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。2、利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。只有“吃好、睡好、心情好”，產(chǎn)婦才能順利地度過產(chǎn)后的關(guān)鍵一個月。因此可不能忽視飲食的重要作用哦。月子期間的飲食調(diào)養(yǎng)，能盡快補充足夠的營養(yǎng)素，補益受損的體質(zhì)，對產(chǎn)婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育都是非常重要的。
