經(jīng)常上網(wǎng)的人會(huì)注意到，網(wǎng)上流傳著很多國(guó)外爸爸和寶寶一起健身的視頻，看上去父愛(ài)爆棚，大家也會(huì)被小孩子的動(dòng)作逗得滿心歡喜。以前總以為這種爸爸都是帶孩子鬧著玩的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)還真是低估了人類的智慧。 原來(lái)小寶寶也是可以健身的。以往的觀念中，我們都以為健身是成年人的事情，讓小孩子去健身，一個(gè)啞鈴就壓倒了，說(shuō)不定會(huì)耽誤長(zhǎng)個(gè)子。然而健身教練表示，即使是練舉重的青少年，也不會(huì)因此長(zhǎng)不高，如果重力的訓(xùn)練能夠耽誤孩子成長(zhǎng)發(fā)育的話，那首先應(yīng)該摒棄的就是打球和跑步，因?yàn)檫@兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)腿部的沖擊力是更大的。而在現(xiàn)實(shí)中，喜歡這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的小孩子往往會(huì)發(fā)育的比較好。同時(shí)健身教練指出，小孩子常做三種動(dòng)作，能促進(jìn)孩子長(zhǎng)高：_3@_PD4F9FNQND07.tmp)
1、首先讓孩子站在一面墻旁邊，緊緊靠近墻面站直，踮起腳尖，手臂盡量往上伸，媽媽用筆記錄下孩子能夠達(dá)到的最高值，之后每一次的訓(xùn)練都是為了接近然后超過(guò)這條線。當(dāng)孩子做向上拉伸的動(dòng)作時(shí)要吸氣，腹部用力，之后放下手臂和踮起的腳尖時(shí)則要呼氣。
2、原地站立，兩腿分開(kāi)，彎腰讓左手去去觸碰右腳，然后交替讓右手去觸碰左腳，就這樣輪換交替做幾組動(dòng)作，長(zhǎng)高效果非常明顯。
3、拉單杠，這是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)輩們多年實(shí)踐都管用的長(zhǎng)高技能，記得我21歲時(shí)外公還經(jīng)常督促我去拉緊單杠，垂直身體，知道堅(jiān)持不下去，我以為21歲已經(jīng)沒(méi)什么用了，但我還是長(zhǎng)高了兩厘米。三個(gè)非常簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，不需要復(fù)雜的器械，專業(yè)的教練就能讓孩子長(zhǎng)高，媽媽們趕快行動(dòng)起來(lái)吧。
