在養(yǎng)娃的道路上，家長(zhǎng)總會(huì)遇到磕磕碰碰，“打怪升級(jí)”之下，難免會(huì)有某些“坑娃”的誤操作……

口腔衛(wèi)生從幼兒發(fā)育時(shí)期起就要注意。食物經(jīng)牙齒咀嚼后，都會(huì)在此留下痕跡。不注意清理的話，牙菌斑就會(huì)在牙縫中慢慢滋生。如果兒童沒(méi)有堅(jiān)持刷牙，更容易形成齲齒或蛀牙。

正確做法：早在寶寶萌出第一顆乳牙后就宜早晚刷牙2次，同時(shí)，也可配合使用兒童牙線，幫助清理牙刷無(wú)法刷到的牙縫。

《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》中數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超過(guò)一半的成年居民超重或肥胖，其中，6-17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到19%和10.4%。不健康的生活方式導(dǎo)致能量攝入和支出的不平衡是肥胖的直接原因，同時(shí)，鹽、油和糖的過(guò)多攝入都會(huì)增加成年人和兒童患肥胖、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。[1]

正確做法：零食不能代替正餐，優(yōu)選新鮮水果、奶類和堅(jiān)果等健康零食，少吃甜點(diǎn)和高油高脂零食?？梢钥礌I(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽來(lái)選擇“三低”（低油、低鹽、低糖）的預(yù)包裝食品。

“三低”標(biāo)準(zhǔn)：[2]

低脂肪：脂肪≤3g/100g（固體）或≤1.5g/100ml（液體）

低鹽：鈉≤120毫克（mg）/100克（g）或100ml（液體）

低糖：碳水化合物或者糖≤5g/100g（固體）或100ml（液體）

很多兒童并不愛(ài)喝水、牛奶，反而更愛(ài)喝那些甜甜的果汁和碳酸飲料。但果汁和碳酸飲料都屬于高糖飲料，攝取過(guò)量糖分卻沒(méi)有及時(shí)消耗，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

正確做法：培養(yǎng)孩子少量多次飲水的好習(xí)慣。另外，多吃水果，而不是多喝果汁。水果榨成果汁后，并不是讓營(yíng)養(yǎng)都榨出來(lái)，更多的是糖分，且部分營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失。

缺鈣確實(shí)可影響孩子身高，但主要還在于遺傳、運(yùn)動(dòng)、睡眠和營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)不要給孩子盲目補(bǔ)鈣，也不必在沒(méi)有咨詢醫(yī)生的情況下自作主張給孩子吃鈣片。

正確做法：給孩子多攝入深綠色蔬菜、豆制品，以及牛奶、酸奶等奶制品。

有些媽媽喂孩子吃飯時(shí)，會(huì)用自己的筷子和勺子，或者吃飯前，自己先吃口試試溫度。但這其實(shí)并不衛(wèi)生，我國(guó)超一半人感染幽門(mén)螺桿菌，幽門(mén)螺桿菌會(huì)通過(guò)“口-口”傳播，所以很容易造成“一人感染，一家人遭殃”的情況。而感染幽門(mén)螺桿菌，會(huì)大大增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

正確做法：無(wú)論是大人或者兒童，在家或在外吃飯都應(yīng)分筷、分勺，使用公筷公勺最佳。

無(wú)論是哪個(gè)年齡段，睡眠對(duì)身體健康成長(zhǎng)一直很重要。但現(xiàn)在兒童的睡眠時(shí)間由于學(xué)習(xí)、玩電子產(chǎn)品等因素而普遍縮短，難以達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)。睡眠不足導(dǎo)致的學(xué)習(xí)注意力不集中，甚至是上課睡覺(jué)都是得不償失的。

正確做法：兒童每天至少需要達(dá)到8小時(shí)以上的夜間睡眠時(shí)間。

高鼻梁有否這件事主要靠遺傳，不是小時(shí)候捏一捏就能高挺起來(lái)的。經(jīng)常捏鼻梁，可能會(huì)損傷鼻黏膜。

除捏鼻梁之外，部分家長(zhǎng)還會(huì)給孩子剪睫毛（聽(tīng)說(shuō)剪了之后，可以讓睫毛變粗變長(zhǎng)？）。

睫毛長(zhǎng)短，靠的也是父母遺傳，剪睫毛這個(gè)操作并不會(huì)讓睫毛變粗變長(zhǎng)。相反容易損傷毛囊，或者家長(zhǎng)粗心的話，還可能會(huì)傷害到孩子眼睛，家長(zhǎng)要特別注意。