寶寶睡覺不安穩(wěn)，老是哼哼或手腳動來動去怎么辦？有時候?qū)殞毭髅鏖]著眼，但手腳好像很用力的樣子，寶寶是不是有什么問題？寶寶抱在手里睡得很熟，一放下就醒怎么辦？寶寶睡眠日夜顛倒怎么辦？寶寶吃奶吃一會會就睡著了，沒睡多久，又哭著醒過來要喝奶怎么辦？
睡的不好不是寶寶的問題
關(guān)于寶寶的睡眠問題，幾乎所有的育兒書上都會有較為詳細的闡述，雖然在說法上各有不同，但大多數(shù)學(xué)者認為，在某種程度上可以說不是孩子的問題，而是父母的問題。
良好的睡眠習(xí)慣需要父母幫助孩子建立。如果父母不能很好地理解孩子，就會把正?，F(xiàn)象當(dāng)成異常，把孩子的正常反應(yīng)當(dāng)成異樣。父母對孩子的回應(yīng)會直接影響到孩子的行為。
為什么在我們大人眼中異樣的行為對孩子來說是正常的呢？這是因為：嬰兒的睡眠狀況與成人不同。
嬰兒的睡眠狀況與成人不同，他們的睡眠模式、睡眠狀態(tài)都與成人不一樣，所以睡眠時的表現(xiàn)也完全不同。
小嬰兒的睡眠分為深睡眠與淺睡眠
深度睡眠：深度睡眠也稱非快速動眼期睡眠，在這種睡眠狀態(tài)中，寶寶是靜態(tài)，偶爾他會打哈欠或眼皮跳動。他的呼吸很平穩(wěn)。這種睡眠狀態(tài)對寶寶的生長很重要，這個階段大腦會分泌生長素，幫助寶寶完成生長發(fā)育。
淺度睡眠：也稱快速動眼期睡眠，在這種睡眠狀態(tài)中，寶寶時常移動身體，發(fā)出響聲，有的寶寶還會動動手，踢踢腳，或者哼哼幾下，哭幾嗓子，有的寶寶還會伸個小懶腰，手腳使使力。他的呼吸也不平穩(wěn)。眼睛一會張一會閉，這叫做快速眼動。
清醒狀態(tài)：寶寶有多種程度的清醒狀態(tài)，包括昏昏欲睡、活躍清醒期和警覺期。寶寶昏昏欲睡的時候，他不能保持清醒或醒來，此時他不會大量運動。當(dāng)他處于活躍清醒期的時候，他確實醒著但他并沒有主食任何物體，他可能表現(xiàn)得比較活躍。當(dāng)他處于警覺期時，他會睜大眼睛四處觀望。
睡眠－清醒轉(zhuǎn)換期：你很難判斷寶寶是否正處于這種狀態(tài)，寶寶在正中醒來之前可能會經(jīng)歷數(shù)次略為清醒之后又進入淺度睡眠的過程。
很多媽媽特別重視寶寶的睡眠就是因為太明白睡眠對寶寶身體發(fā)育的影響，所以斷章取義。
要知道寶寶的睡眠是在深睡眠與淺睡眠中不斷轉(zhuǎn)換的，足月的寶寶在睡著 10～15 分鐘后會進入深睡眠，每次深睡眠時間大約為 15～20 分鐘，然后會出現(xiàn) 65～70 分鐘的淺睡眠，再接著又會進入 15～20 分鐘的深睡眠再進入淺睡眠。在深睡眠階段寶寶身體自然而然的就會分泌生長激素。
所以作為一個媽媽，不要一看到寶寶手腳動來動去就緊張，這是寶寶處于淺睡眠時期的正常表現(xiàn)。這個時候不是擔(dān)心地趕緊把寶寶抱起來哄，而是盡量不要動他，讓他平穩(wěn)過度到下一個深睡眠時期。
在淺睡眠階段，寶寶很容易醒過來，當(dāng)寶寶沒有發(fā)出要抱或要吃奶的信息時，家長不要去打擾他，讓寶寶熟悉睡眠周期的變化。如果每次寶寶動一動，媽媽都要把他抱起來，或者趕緊讓他吃奶，寶寶就會真正的清醒過來，然后就很難睡著，長此以往，寶寶的睡眠越來越差，就會變成真正的睡眠障礙。
嬰兒睡眠不分晝夜
小嬰兒常常醒來，首先，因為他們的胃容量小，吃一次，一般 2～3 小時就全消化了。所以新生寶寶一般 2～3 小時就會餓著醒過來，要喝奶。而尿了、不舒服了、睡夠了等狀況也都會讓他們自然而然地醒過來。
這樣的狀況最累的就是看顧小寶寶的媽媽了。曾經(jīng)完整的睡眠都被切割成一小段一小段。有時候媽媽很累，眼睛剛剛合上，就被寶寶的哭聲吵醒，好不容易把寶寶哄睡，自己卻又清醒得睡不著了。這會讓新手媽媽本就抑郁的情緒更加低沉。所以這個時候媽媽的心不管多焦慮，不管哄完寶寶大腦有多清醒，一定要放下所有的思想，抓緊時間睡一睡。再短暫的睡眠也好過徹底的失眠！
嬰兒極少一夜睡到天明
有媽媽問我，為什么寶寶睡眠時間這么短，有沒有方法可以讓他們睡得久一點？
我只能說這個愿望基本在寶寶 1 歲以前是奢望。嬰兒的睡眠周期比較短，不可能一覺睡很長時間，至于完整得一夜睡到天明，那基本更要寶寶 1 歲以后。
嬰兒知道自己需要的睡眠時間
每個嬰兒的特點不一樣，睡眠時間和長短也會不一樣，雖然專家對不同階段的寶寶睡眠時間有不同的建議，但有些寶寶就是天生睡眠時間短，但他們依然精神十足，身高體重都不輸于同齡的其他寶寶。對于這樣的寶寶，他們自己知道自己需要多長時間的睡眠。父母要做的，就是放寬心，給孩子睡覺的自由！如果你希望更準(zhǔn)確地知道寶寶睡眠的特點，你就需要了解：不同月齡寶寶的睡眠特點。
不同階段的寶寶睡眠狀況也會不一樣
新生兒：剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。新生兒每 24 小時大約會睡 16～18 小時；他通常會一口氣睡上 2～4 小時，然后飢腸轆轆地醒來。剛開始的時候，他會不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。在白天，當(dāng)你給孩子喂奶的時候，要多同他說話，要讓整個氣氛輕松愉快。到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜，燈光調(diào)低。
當(dāng)你的小寶寶還在你子宮里的時候，你走路時產(chǎn)生的運動感會讓他安靜下來并很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動，這一點也不奇怪。把他包裹在包被里，同樣也可以讓他產(chǎn)生又回家了的感覺。
出生三周：雖然小家伙仍然會在晚上醒來要奶吃，他一次可以睡的時間已經(jīng)明顯延長了，有可能長達 3～4 小時。同時，他醒著的時間也變長了。如果是母乳喂養(yǎng)，你體內(nèi)的激素會重新調(diào)整你的睡眠模式以適應(yīng)小寶寶的生活規(guī)律。白天當(dāng)孩子睡覺的時候你也應(yīng)該小睡片刻。用配方奶粉喂養(yǎng)的孩子睡眠時間會稍微長一點，因為配方奶粉會在他們的小胃里停留的時間稍微久一點。但是，母乳是最好的。
※如果你的小寶寶白天一整天都在睡覺，在吃奶的時候也在打瞌睡，要想辦法弄醒他再讓他吃東西。他應(yīng)該了解長一點的睡眠時間是在晚上。到了這個階段，你要幫助他開始調(diào)理生活。
兩個月：你的寶寶已經(jīng)開始可以自己入睡了，雖然他的生活開始有了一定的規(guī)律，卻也經(jīng)常有變化。要順應(yīng)他的變化，這時就開始設(shè)立規(guī)矩還為時過早，強加給他一個生活規(guī)律是不健康的。這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經(jīng)減少了，每天平均 15～16 小時，且大部分睡眠時間會在晚上；白天，寶寶醒著的時候會長一些了，不過他還是需要睡上三、四覺才行。不過，這些也都是因人而異的。兩個月寶寶并不是可以一覺睡到大天亮的。大部分寶寶還是需要在晚間吃奶的。
剛醒來時孩子有一點哭鬧是很正常的。當(dāng)孩子哭的時候你應(yīng)該過去查看一下，不過你應(yīng)該讓他哭一小會兒，他或許會自己平靜下來重新入睡的。
四個月：4 個月寶寶的平均睡眠時間大約是每天 9～12 小時，白天的時候會睡三覺，每次 2～3 小時。這是一個過渡階段，你的寶寶馬上就要在白天有規(guī)律地睡 2 次了。當(dāng)你的孩子在白天只睡 2 覺，那么他在晚上就會有更長的睡眠了。這個年齡大部分寶寶會將一天中大部分的睡眠時間放在晚上，白天他們醒著的時間會更長。對于 4 個月大的寶寶來說，模式是十分重要的，所以要盡量保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時間和方式都相同。你不一定嚴(yán)格要求，只要盡可能地堅持就可以了。
你的寶寶現(xiàn)在已經(jīng)可以稍稍翻一下自己的身體了，有可能在自己的圍欄小床里挪來挪去了。你可以考慮買一個包被式的被子，否則的話，他總是會把自己挪到被子外面來，而且會被凍醒。購買前要仔細確認包被是不是阻燃材料制作的。
六個月：6 個月寶寶每晚平均睡眠時間大約 11 小時，通常白天上下午各一次小睡，每次約 1～2 小時。大多數(shù)寶寶都可以一覺睡到天亮了。他們已經(jīng)不再需要在夜間吃奶，除非你想要在這個時候同寶寶在一起待一會兒或者是想要在夜間喂奶以維持出奶量。在他還不能用語言參與到?jīng)Q策中來之前，你還來得及決定到底想讓他在哪里睡覺。態(tài)度堅決地堅持就寢程序可以幫助他自己入睡以及一覺睡到天亮。
在孩子還醒著的時候放到床上去，這樣他就可以練習(xí)在自己的床上入睡。給孩子一個他最喜歡的軟玩具，這會幫助他讓自己平靜下來。
九個月：9 個月嬰兒通常在晚上會睡 11～12 小時，如果他已經(jīng)習(xí)慣了在搖晃和大人的懷抱中入睡，是遷就他還是讓他學(xué)習(xí)自己重新入睡就看你的決定了。你的寶寶通常會在白天睡 2 覺，上下午的小睡常是 1～2 小時。
※當(dāng)孩子生病，通常會睡得久一些。但不超過一個小時?，F(xiàn)在，一定要確保寶寶的小床圍欄結(jié)實且安全，記住孩子很快就會學(xué)會怎樣站著從小床上下來。
一周歲：1 歲孩子每晚會睡 10～12 小時，然后在白天再睡 2 覺，每次 1～2 小時。不過，睡眠時間的長短是因人而異的。許多孩子會選擇一個他們的「最愛」幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨立睡眠的一步。使用安撫奶嘴是個不好的習(xí)慣，到了這個年齡應(yīng)該戒掉了。
※你也許會注意到孩子下午的小睡時間縮短了一點，不過他醒后會自己在小床里玩一會兒再叫你過來。在他的小床里放幾個小玩具，鼓勵他繼續(xù)這么做。不過一定不要給他太大的玩具，否則他很快就會學(xué)會怎樣踩著它們從小床圍欄里爬出來的。
了解了這么多，現(xiàn)在我們知道了：不能孩子一有動靜就馬上去抱。
如果寶寶在睡覺中伸個懶腰，打個哈欠，皺一下眉頭，做一個怪相…是因為寶寶處于淺度睡眠，或是睡眠與清醒的轉(zhuǎn)換期，寶寶可能并沒有醒，媽媽一碰，反而把寶寶碰醒了。而大多數(shù)媽媽在遇到這種狀況時習(xí)慣性的做法又是把寶寶抱起來，再哄，再拍，這樣反而把寶寶的節(jié)奏打亂了，寶寶大哭大鬧起來。
曾經(jīng)我去看一個剛出月子的朋友，寶寶剛睡著半個小時，突然，寶寶臉憋得通紅，扭動著身子，眼看就要大哭起來。朋友馬上就準(zhǔn)備把寶寶抱起來哄，她無奈地告訴這樣的狀況以及有一段時間了。我趕緊制止她，告訴她拍一拍就好，不要抱。朋友半信半疑地看了看我，還是決定按我說的試試看，果然，寶寶哼哼了兩聲后，很快又恢復(fù)平靜，安靜的入睡了。這樣反反覆復(fù)好幾次。等寶寶大聲哭著醒來時，已經(jīng) 2 個多小時過去了。
所以，當(dāng)孩子睡覺過程中出現(xiàn)種種狀況時，一定不要太過緊張！
寶寶一放就醒怎么辦？
這是最困擾媽媽的問題之一。寶寶明明看起來睡得很熟，但是往床上一放他就馬上醒過來！這與寶寶深淺睡眠轉(zhuǎn)換有關(guān)系。寶寶剛睡著時，還處于淺睡眠，這個時候一放肯定醒。所以想把寶寶放下最好等 10～20 分鐘，在寶寶深睡眠階段更容易。
還有一個非常關(guān)鍵的地方在于，越小的寶寶的前庭覺越敏銳，媽媽把寶寶從手里放到床上時，即使自己躡手躡腳，動作輕柔，寶寶的前庭覺也能馬上敏銳的感受到頭部的震動，剛開始他們可能不懂這個差別。一段時間后，他們會明白這是自己從媽媽的手里放下時的感覺，他們就會醒過來。
所以對于愛醒的寶寶，媽媽最好跟他一起躺下睡覺，讓他聞媽媽的味道，這既有助于寶寶的睡眠，也能幫助新手媽媽補充睡眠。
還有一個很好的解決方法就是在你哄寶寶入睡時，先拿一塊厚一點的大毛巾墊在寶寶的身下，尤其是寶寶頭的位置要墊好。當(dāng)放下寶寶時，連同毛巾一起放，這樣寶寶的頭部就不會那么明顯地感受到差異，也就不容易醒了。
寶寶喝奶沒喝幾口就睡著了，過了一會又餓著醒過來怎么辦？
很多媽媽會發(fā)現(xiàn)寶寶餓得哇哇大哭，趕緊讓他喝奶，他卻沒喝幾口就睡著了。如果把他弄醒好像太殘忍了。如果不弄醒，寶寶睡沒幾分鐘又會哇啦哇啦餓得哭醒過來。
出現(xiàn)這個問題的原因與母乳的分泌有關(guān)。前 5 分鐘分泌的母乳中含有一種催眠的荷爾蒙，寶寶喝了這個階段的母乳就會昏昏欲睡。過了前面的 5 分鐘，后面分泌的母乳中就不會再含有這種催眠因素。所以寶寶在喝奶的前 5 分鐘，特別容易入睡。這不是寶寶不認真喝，而是母乳的原因?qū)е碌摹?/p>
有的媽媽會想，既然前 5 分鐘的母乳容易催眠，那就把這幾分鐘的母乳擠掉，讓寶寶直接從后面開始喝！這樣當(dāng)然也不好，因為不同階段的母乳營養(yǎng)成分有差異。前 5 分鐘的母乳雖然含有催眠因子，但也含有更多的營養(yǎng)素。
正確的做法是在寶寶喝奶的前 5 分鐘多跟他說話，多撫摸他，想方設(shè)法逗他保持清醒。寶寶顯得特別困的時候，還可以彈彈他的腳心，捏捏他的小耳朵讓他清醒過來。只要過了前 5 分鐘，寶寶就會精神十足的把奶喝飽了！
寶寶白天睡眠很少怎么辦？
有些寶寶白天睡眠時間很少，對于這樣的狀況，媽媽也不要太過焦慮。為什么非要寶寶一覺睡幾個小時呢？如果孩子睏了，自然會睡。如果寶寶醒了，就和寶寶說說話，做做小游戲。在寶寶清醒地時候，一定要多陪他玩，讓他精力發(fā)泄出來，這樣再睡的時候，寶寶才更容易入睡，也睡得更香。
寶寶睡眠日夜顛倒怎么辦？
有些寶寶白天呼呼大睡，一到晚上就精神十足。而爸爸媽媽勞累一天，已經(jīng)沒精神再理會寶寶了，怎么辦？
寶寶日夜顛倒，不是寶寶的錯，而是爸爸媽媽或看護人養(yǎng)育方法不當(dāng)。要改變這個狀況，就要把顛倒的時間再顛倒回來。
為了鼓勵寶寶在夜晚睡得久一點，可以不讓寶寶白天在進食之間的睡眠超過 4 小時。
在白天正?；顒娱_始的時候，讓家用電器發(fā)出聲音，比如放點音樂，或大人發(fā)出一些聲音，讓寶寶習(xí)慣，這有助于他聽到這種聲音醒過來。
寶寶醒的時候，可以多與他互動，與他說說話，做做表情，唱唱歌，陪他玩。
晚上不要和寶寶玩游戲，以免他興奮。到了入睡時間，就和寶寶躺在床上，輕輕拍一拍，把燈光調(diào)暗，窗簾拉起來，讓寶寶適應(yīng)夜晚的環(huán)境。
晚上寶寶睡著后，除非他自己要吃，否則不要為了哺乳而把寶寶吵醒。
上午如果寶寶睡著了，就把寶寶喚醒，和他說說話，玩玩游戲。晚上如果寶寶不睡覺，哭鬧，就把寶寶的小手放在他肚子上，不開燈。盡量冷處理。
一定要避免的哄睡誤區(qū)
有時候，爸爸媽媽為了哄寶寶快點入睡，會採取很多措施，以下一些措施最好避免：
把寶寶抱著睡 有些媽媽喜歡把寶寶抱在手里睡，這樣寶寶會很舒服，但媽媽會很累很累，如果你能忍受這樣的勞累，那就抱著寶寶睡，畢竟，寶寶能讓你這樣抱的時間也就短短的一年左右。如果你忍受不了，就要養(yǎng)成讓寶寶自然入眠的習(xí)慣。有些寶寶很敏感，剛開始他們能抱著睡，慢慢的，抱著也不行了，父母就開始一邊抱，一邊搖，到后來，這一招也不行了，父母又開始抱著寶寶不停走動。父母煩的不得了，但又拿小寶寶無可奈何，其實這樣的「壞習(xí)慣」，都是父母養(yǎng)成的。
晚上開著燈 有些媽媽為了方便照顧寶寶，會在晚上開著燈。我的建議是，最好避免這樣的狀況。人體有一個自動調(diào)節(jié)系統(tǒng)，晚上，在比較黑暗的環(huán)境中，生長激素的分泌會更加旺盛。在黑暗的條件下，人也會睡得更安穩(wěn)。所以，晚上不要點一盞燈。
大力搖晃寶寶 這是很多家長會有的誤區(qū)，為了讓寶寶安靜，而大力的搖晃寶寶。因為寶寶還比較弱，他們沒有辦法控制自己的頸項和頭部，大力搖晃時，他們的大腦會撞向頭骨，有可能導(dǎo)致血管撕破爆裂，造成內(nèi)傷，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致腦出血，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。
