小小一碗輔食，不僅要烹調(diào)得合寶寶胃口，還要有足夠的知識(shí)儲(chǔ)備，知道寶寶哪些該吃，哪些不該吃。且不說(shuō)，各類(lèi)的蔬菜禽肉海鮮等食材，連基本的油鹽糖里都有很大的學(xué)問(wèn)。在這其中，很多媽媽都知道做輔食要少糖不加鹽，但關(guān)于寶寶吃油的知識(shí)卻知道得不多，甚至?xí)`以為寶寶不能吃油！然而，事實(shí)卻恰恰相反。
寶寶好營(yíng)養(yǎng)，油脂不可少
寶寶不用吃油，只是個(gè)美麗的誤會(huì)。其實(shí)寶寶出生后，就需要攝入油脂。只不過(guò)前6個(gè)月主要從母乳和配方奶粉中獲取油脂?！ 殞?個(gè)月后，即添加輔食后，隨著母乳和配方奶的食用量減少，從中獲取的油脂漸漸滿(mǎn)足不了寶寶的發(fā)育需求，所以6個(gè)月后的寶寶，就該額外吃點(diǎn)油啦?！?/p>
不多不少，寶寶吃這點(diǎn)油就夠了
不吃不可以，吃多又不好，所以寶寶吃油，最大問(wèn)題在于吃多少?！吨袊?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦女分會(huì)》嬰幼兒喂養(yǎng)指南給出了以下標(biāo)準(zhǔn)：
6~12個(gè)月寶寶每日食用油的推薦量為5~10克； 1~3歲寶寶每日食用油的推薦量是20~25克?！?/p>
具體怎么吃：
做輔食時(shí)，不一定非得要按照標(biāo)準(zhǔn)來(lái)添油，得要看寶寶輔食具體吃什么。如果是做個(gè)果蔬泥類(lèi)的輔食，就老老實(shí)實(shí)按照標(biāo)準(zhǔn)往輔食里加點(diǎn)油；如果寶寶大一些了，開(kāi)始吃動(dòng)物性食物，也在吃蛋和奶，已經(jīng)從食材中獲取到較多的脂肪了，輔食里可以不放或是少放油，以免寶寶的油脂超標(biāo)。
